ฟังเพลงเศร้าตอนโดนเท ทำให้ใจหายเซ และมีพลัง

ผลวิจัยเผย การฟังเพลงเศร้าช่วยยกระดับอารมณ์ และช่วยให้ผู้ฟังที่กำลังรู้สึกแย่ มีความสุขขึ้น

ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ของ Dr. Liila Taruffi และ Stefan Koelsch แห่ง Free University of Berlin ประเทศเยอรมนี ระบุว่า การฟังเพลงเศร้า ช่วยทำให้ผู้คนมีความสุขขึ้น

.

จากการสำรวจด้วยการทดสอบจากคน 722 คน ทั่วโลก ได้ผลว่า เพลงเศร้าช่วย ยกระดับอารมณ์ของผู้ฟัง

.

เพราะในขณะที่เขาเลือก และเปลี่ยนเพลง หมายความว่าเขายังมีสติอยู่ และท้ายที่สุด ความมีสติจะฉุดพวกเขากลับมา ทำให้หลุดจากความเศร้าขึ้นมา

นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยอีกชิ้นที่น่าสนใจก็คือ การฟังเพลงเศร้าช่วยทำให้เรานึกถึงอดีตที่แสนหวาน มีความสุข ทำให้นึกถึงเรื่องราวเก่าๆ ที่เราเคยผ่านมา

.

คล้ายกับเพลง Moonlight Sonata ของ Beethoven ที่ถูกทดสอบแล้วว่า เป็นเพลงที่เหมาะกับการฟังในช่วงเวลาที่แย่ๆ

.

พูดได้เลยว่าการฟังเพลงเศร้า เป็นความรู้สึกเศร้าที่แฝงไปด้วยความสุขก็ว่าได้

.

หายเศร้าจากการโดนเท จะทำให้ใจหายเซต้องทำอย่างไร

ยอมรับ และปรับใจให้ได้ก่อน

ก่อนที่จะมูฟออนได้ ต้องยอมรับกับตัวเองให้ได้ก่อนว่า ตอนนี้เขาเทคุณแล้ว แม้มันจะเป็นความเป็นจริงที่โหดร้ายก็ตาม อยากร้องไห้ ก็ร้องออกมา เศร้าก็เศร้าให้สุด

.

เมื่อสุดแล้ว ใจจะเริ่มยอมรับ พอยอมรับได้ และอยู่กับปัจจุบัน คุณต้องคิด และรู้สึกตัวอยู่ตลอดเวลาว่า ณ ช่วงเวลาที่คุณอยู่ตอนนี้ ไม่ใช่เวลานั้นแล้ว

.

พอคุณทำใจรับได้ แล้วค่อยๆ ปรับใจตัวเองกับการใช้ชีวิตในรูปแบบที่ต่างออกไป

.

ไม่นานคุณก็จะเริ่มทำใจได้ และเดินหน้าต่อไปได้อย่างสง่างาม

เลิกหาเหตุผล ทำไมคนอย่างฉันต้องโดนเท

เลิกตั้งคำถามวนไปวนมาว่า “ทำไมคนอย่างฉันถึงต้องโดนเท” เพราะคำถามที่ตั้งต้นว่าทำไมในเชิงลบ มักเป็นคำถามวน ที่ทำให้ชีวิตคุณไม่ไปข้างหน้า

.

หากคุณอยากตั้งคำถาม ลองเปลี่ยนเป็นตั้งคำถามว่า ฉันจะพัฒนาตัวเองอย่างไรบ้างให้ชีวิตดีขึ้น เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัส

.

สิ่งที่คุณจะได้คือ ชีวิตที่ดีขึ้น แล้วความเจ็บปวดของคุณจะน้อยลง

ทบทวนความสัมพันธ์ ผันตัวเองมาเป็นคนนอก

ลองเอาตัวเองออกมาเป็นบุคคลที่ 3 มองย้อนกลับไปอย่างเป็นกลาง ตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ จนกระทั่งคุณโดนเท เขียนออกมาอย่างตั้งใจในสมุด

.

คุณอาจจะเห็นสิ่งที่คุณมองข้ามไปในความสัมพันธ์อย่างที่คาดไม่ถึงมาก่อน เมื่อมองเห็นสิ่งที่เคยมองข้าม จะได้เรียนรู้ และนำไปปรับใช้ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ จะได้สดใสกว่าเดิม

หลายๆ คนที่เห็นเพื่อนโดนเทแล้วพยายามไม่ให้เพื่อนฟังเพลงเศร้า ผมเข้าใจนะครับ เพราะคุณกลัวว่าเพื่อนจะจมดิ่งไปกับความเศร้ามากกว่าเดิม

.

แต่จริงๆ แล้วถ้าเพื่อนหรือแม้กระทั่งตัวคุณเองอยากร้องไห้ ทำเลยครับ เปิดเพลงเศร้า ร้องไห้ให้สุด เมื่อหยุด แล้วจะโล่ง

.

โดยที่คุณจะรู้สึกดีโดยไม่ต้องมีคำปลอบโยนของใครเลยล่ะครับ

---

ซึมซับความเศร้าผ่านหยดน้ำตา ด้วยกระดาษทิชชู่เช็ดหน้า Kleenex ดิสนีย์ ซูม ซอฟท์แพ็ค ทิชชู่เช็ดหน้าอันดับหนึ่งของโลก ผสมผสานสารสกัดจากแตงกวา

.

ให้ใบหน้าปราศจากการระคายเคือง ซึมซับดีเยี่ยมโดยไม่ต้องกลัวว่า ร้องไห้แล้วจะมีคราบน้ำตา เปรอะเปื้อนให้รู้สึกรุงรัง ขนาด 50 แผ่น พกพาสะดวก

ที่มา unlockmen, Chocolad, usnews, productnation